Врачи-диетологи назвали худшее для питья воды время суток

При недостатке воды каждая клетка организма начинает удерживать влагу, из-за чего возникают отёки. Как сообщает портал Eat This, Not That!, избежать этого можно, выбрав правильное время для её употребления.

По словам врача-диетолога Эрин Палински-Уэйд, пить воду перед сном — плохая идея. Пока организм будет перерабатывать излишки жидкости, о спокойном и глубоком сне можно забыть. При этом сокращение ночного отдыха грозит ожирением, гипертонией и нарушениями обмена веществ.

Чтобы этого избежать, диетолог советует сократить потребление воды приблизительно за три часа до того, как вы собираетесь спать. При таком подходе излишки жидкости организм успеет переработать.

Однако это вовсе не означает, что потребление воды нужно сократить. Без этого в организме замедлятся метаболизм и выведение шлаков, а также снижается уровень энергии. По словам доктора медицинских наук, диетолога Джим Уайта, в сутки следует выписать не менее восьми стаканов воды.

Первый стакан воды рекомендуется сразу после пробуждения. Это запустит пищеварение и подготовит организм к завтраку. Кроме того, далее останется выпить только семь стаканов воды.

Ранее диетолог рассказала, почему овсянка является вредным продуктом. Такой завтрак можно порекомендовать далеко не всем, к тому же следует строго следить за добавками.