Россиянам рекомендовали не пить бутилированную воду

Медики рекомендуют включать воду в свой рацион на постоянной основе. Как пишет «Ридус» со ссылкой на диетолога Анжелику Дюваль, норма потребления в два литра в день уже не актуальна. Специалист рекомендует употреблять по 30 мл жидкости на 1 кг веса тела, причём за один приём выпивать не более стакана.

В идеале каждый час следует делать хотя бы несколько глотков воды. При этом заменить её на чай, сок, суп или другие жидкости не получится, так как подобные напитки требуют от организма дополнительных энергозатрат.

Дюваль отметила, что чем вода чище, тем легче она усваивается. Долгое время считалось, что пить её из-под крана нельзя, лучше использовать бутилированную. Однако диетолог отмечает, что от воды, которая долгое время стояла в пластике в магазине, может быть больше вреда, чем пользы. Во-первых, воздействие солнечного света не идёт ей на пользу. Во-вторых, полезнее пить проточную воду, а в бутылках она становится застойной.

Диетолог пояснила, что когда человек мало пьёт, то он начинает быстрее стареть. То же самое происходит, когда употребляемая вода имеет плохое качество. В первую очередь это сказывается на коже. Из-за недостатка воды она становится дряблой и преждевременно покрывается морщинами. Также употребление чистой воды предотвращает заболевания желудочно-кишечного тракта. Для этого нужно выпивать её за 15 — 20 минут до еды в количестве одного стакана.

Чтобы употреблять только воду хорошего качества, диетолог рекомендует использовать фильтры. Кроме того, два или три раза в день её можно ощелачивать, добавляя лимонный сок.

Ранее химик-технолог заявил о том, что продукты с Е-добавками безопасны для организма. По словам специалиста, они проверены, а также использованы на производстве в слишком малых количествах.