«Три финика — это около 18% от дневной нормы клетчатки, которая важна для нормальной работы желудочно-кишечного тракта», — заявила Стасс.
Диетолог отметила, что у этого продукта есть и другие полезные свойства. В частности, финики содержат соединения, которые снимают воспалительные процессы и помогают бороться с инфекциями. Кроме того, этот продукт в целом улучшает пищеварение, помогает работе мозга и сердечно-сосудистой системы.
Однако есть и такие продукты, которых при проблемах с кишечником лучше избегать. Людям с нарушениями пищеварения диетологи советуют отказаться от белого риса, содержащего большое количество крахмала, а также от красного мяса, картофеля фри, чёрного чая, незрелых бананов и шоколада.
Ранее диетолог-нутрициолог назвала самый вредный овощ. Примечательно, что в России он является одним из самых популярных. Однако при его частом употреблении можно набрать вес, нарушить обмен веществ и даже получить отравление.