Вредные продукты для женского здоровья перечислены

Некоторые продукты женщинам есть не стоит, так как они могут негативно сказаться на состоянии их организма, а значит, и на красоте. По словам врача-диетолога из Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Натальи Кругловой, из рациона их следует исключить. Список продуктов, вредных для женского здоровья опубликовало издание «Ридус».

Круглова отметила, что необходимо строго следить за калорийностью пищи. По её словам, для женщин набор лишнего веса опасен, так как это грозит развитием гинекологических заболеваний, бесплодия и онкологии. Чтобы этого не случилось, следует избегать продуктов, богатых насыщенными жирами. Это мясо жирных сортов, полуфабрикаты и колбасные изделия с повышенным содержанием жира. Круглова отмечает, что такие продукты не следует есть каждый день.

Не стоит употреблять больше 40 — 50 граммов простых углеводов в день. По словам Кругловой, избыток сахара негативно сказывается на синтезе коллагена. Это может повредить здоровью кожи. Диетолог рекомендует отказаться от сладостей и йогуртов с фруктовыми наполнителями, так как в них много сахара.

Эти вредные продукты стоит заменить здоровой пищей. По словам Кругловой, для женщин полезны растительные масла и орехи, так как они содержат витамин E, необходимый для обновления клеток кожи.

Кроме того, в рацион нужно включить продукты, богатые пищевыми волокнами. Это цельнозерновой хлеб, овощи и листовая зелень, фрукты. Жиры также нужны для функционирования организма, но получать их лучше из жирных сортов рыбы и морепродуктов. Эти продукты содержат жирные кислоты омега-3, которые защищают от заболеваний сердца и сосудов.

Ранее медики выяснили, что тяга человека к сладкому или солёному может быть симптомом различных болезней.