Кроме того, в жару лучше отказаться от употребления жирных, копчёных, жареных и калорийных продуктов. Вместо мяса специалисты рекомендуют есть рыбу или морепродукты. Также стоит быть осторожнее со скоропортящейся едой. При хранении и приготовлении пищи следует строго соблюдать гигиенические и технологические правила, чтобы избежать отравлений.
Рекомендуется перенести приёмы пищи на более прохладные периоды дня. Чтобы поддержать иммунитет, следует есть свежие фрукты и овощи, но перед употреблением нужно тщательно их мыть.
Помимо этого, необходимо граничить время пребывания в общественном транспорте и на улице. В жару следует выбирать лёгкую одежду светлых оттенков, сшитую из натуральных тканей. Все передвижения лучше сместить на утренние и вечерние часы, когда на улице не слишком жарко.
Ранее специалисты рассказали, какие продукты помогут понизить уровень холестерина.