Найдена диета, позволяющая худеть без ограничений в еде

В последние несколько лет всё популярнее становится так называемая японская диета. Как пишет РИА «ФАН», её секрет кроется в употреблении большого количества простой воды. Утром на пустой желудок следует выпивать по 4 — 5 стаканов, затем в течение дня можно пить без ограничений. Таким образом можно уменьшить объём желудка, очистить кишечник и увлажнить организм.

Меню можно составлять из любых продуктов, однако сам приём пищи не должен занимать более 15 минут. Также нужно не чаще чем раз в два часа. Эксперты рекомендуют всё же сделать упор на цельные злаки, овощи, белок и фрукты. От калорийной пищи для лучшего результата диеты лучше отказаться.

Закрепить полученный результат помогут физические нагрузки. Они тонизируют, бодрят, стабилизируют давление и улучшают работу мозга.

Также специалисты отмечают, что не существует определённой суточной нормы воды. Для каждого человека она определяется индивидуально. Здесь роль играют масса тела, наличие хронических заболеваний, физическая активность и другие факторы. Переизбытка жидкости также следует избегать. Если выпить слишком много воды, человек почувствует симптомы, схожие с отравлением. Также эта диета может не подойти людям, у которых есть проблемы с почками.

Во многих диетах используется такой продукт, как авокадо. Это настоящий суперфуд с массой полезных свойств, от которого человек не только не набирает вес, но и избавляется от холестерина.