Доктор Мясников назвал овощ, который защищает от рака

© facebook.com/drmyasnikov/photos
Самым полезным овощем является брокколи. Об этом в эфире телеканала «Россия 1» рассказал телеведущий и доктор Александр Мясников. По его словам, в этом овоще содержится огромное количество витаминов, антиоксидантов и минералов. Эти биоактивные компоненты делают брокколи отличным средством для профилактики онкологических заболеваний. Мясников подчеркнул, что употреблять данный овощ лучше всего в сыром виде.

В целом для того, чтобы получить суточную норму витаминов, человеку следует съедать не меньше 500 граммов овощей и столько же фруктов в день. По словам Мясникова, такой рацион насыщает организм витаминами гораздо лучше, чем медицинские препараты. Врач отметил, что полезные вещества из растительной пищи гораздо лучше усваиваются организмом, чем из таблеток.

Также Мясников рекомендует составлять своё меню, руководствуясь при этом правилам радуги. Это значит, что в рацион следует включать овощи и фрукты всех цветов. Так можно легко составить полезную и правильную повседневную диету.

Ранее Мясников рассказал о препаратах, которые при неправильном использовании могут спровоцировать аритмию и другие нарушения работы сердца.