Перечислены полезные свойства черешни и вред ягод

Ягода содержит мелатонин - гормон сна. Также черешня обладает противовоспалительными свойствами и снимает отёки благодаря содержанию большого количества антоцианов. По словам диетологов, ягода положительно влияет на работу сердца, сосудов и иммунитет.
 
Однако врачи советуют ограничивать разовую порцию черешни и есть не более 300 грамм, так как чрезмерное потребление плодов может вызвать диарею, несварение желудка, метеоризм и другие негативные последствия со стороны ЖКТ. О пользе и вреде всеми любимой ягоды – читайте в материале «Цензуры.Нет».
 
ПОЛЬЗА.
 
Витамины и минералы. Ягода содержит: витамин С, калий, кальций, магний, железо, фосфор, антоцианы - природные пигменты, которые придают черешне насыщенный цвет, обладают мощными антиоксидантными свойствами.
 
Контроль веса и стройная фигура. Низкая калорийность черешни позволяет включать её в разные планы питания, включая краткосрочные монодиеты.
 
Кожа, волосы и когти. В черешне содержится пектин, который помогает в профилактике всасывания кишечником токсичных веществ. Употребление ягоды дарит коже здоровое сияние, блеск и упругость. Черешневая настойка применяется для приготовления масок и других средств, укрепляющих волосы и ногтевую пластину.
 
Сердце и сосуды. Содержание в ягоде большого количества калия и магния — важных компонентов для поддержания здоровья кровеносной системы и сердечной мышцы.
 
Энергетик + иммунитет. Присутствие в составе черешни природных антиоксидантов делает её источником энергии и сил. Ягода является известным природным иммуностимулятором. В народной медицине для профилактики простудных и вирусных заболеваний часто применяют отвар из черешни. Он помогает устранить отёчность, укрепить защитные функции организма и вывести мокроту. 

ВРЕД.
 
Однако у черешни есть и противопоказания. Ягоду не рекомендуют людям с аллергией на неё, спайками в кишечнике, сахарным диабетом. Также черешню не стоит употреблять страдающим гастритом с повышенной кислотностью, особенно в период обострения. 
 
Диабет. Ягода содержит много глюкозы, поэтому при сахарном диабете не стоит превышать порцию в 100 г в день.
 
Аллергия. При наличии аллергии рекомендуется либо вовсе отказаться от черешни, либо после консультации врача отдавать предпочтение исключительно светлым плодам.
 
ЖКТ.  Черешня провоцирует повышенное газообразование, вздутие, урчание и тяжесть в животе. Особенно сильно реагируют на ягоду люди с гастритом и синдромом раздражённого кишечника.
 
Жёлчный. Этот продукт стимулирует выброс желчи, и, если протоки забиты или воспалены, могут появиться боль, тяжесть, спазмы и дискомфорт в правом подреберье.
 
Давление. Черешня обладает лёгким мочегонным эффектом и расширяет сосуды, что может привести к головокружению, слабости и ощущению скорой потери сознания при чрезмерном употреблении.
 
Гастроэнтерологи не рекомендуют есть черешню на голодный желудок. Это может спровоцировать воспаление слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, вызвать обострение гастрита или способствовать развитию язвенной болезни. При чрезмерном употреблении черешни возможна диарея, несварение желудка, метеоризм.
 
*Рекомендованная порция черешни для здоровых людей - не более 250–300 грамм ягоды в день. 

Ранее сообщалось об опасности употребления клубники.