Как вернуться к работе после майских праздников

Сегодня многие россияне отсыпаются после активных и длинных выходных. Возможно, кто-то трудился на даче, а кто-то пошел на «второй круг» после обильных шашлыков и алкоголя. Однако, завтра рабочий понедельник и пора приходить в себя. Редакция издания «Цензуры.Нет» собрала несколько советов, как вернуться к работе после долгих праздников.
 
Адаптация. Психологи рекомендуют не требовать от себя мгновенного погружения в привычный рабочий ритм. После длительного отдыха естественно чувствовать себя менее собранным и продуктивным. Правда, как к такой «продуктивности» отнесется работодатель, не уточняется.
 
На «лайте». Начать с выполнения простых задач: перечитать письма, составить список дел, организовать рабочее место. Это поможет сосредоточиться и настроиться на более сложные задачи. Кроме того, эксперты рекомендуют избегать самокритики и не ругать себя за снижение продуктивности. Лучше хвалить себя за любые, даже самые небольшие шаги. 
 
Баланс и мотивация. Даже если кажется, что отдых закончился, делать паузы в течение дня. Короткие перерывы, прогулка, чашка чая или кофе помогут восстановить силы и избежать переутомления. Также необходимо найти источник мотивации. Например, вспомнить, почему нравится работа: возможность развиваться, общаться с интересными людьми или реализовывать свои идеи. 
 
«Зарядка». Физические упражнения помогут организму активизироваться после праздников. Это могут быть утренняя зарядка, прогулка или поход в спортзал. Но без фанатизма! Врачи не рекомендуют после долгих выходных сразу бежать в качалку.
 
Важно помнить, что адаптация - это временно. Психологи советуют в первую очередь осознать, что состояние «разгона» после праздников временно и через несколько дней вы снова войдете в привычный ритм. Возвращение к работе после долгих праздников — это процесс, который требует времени и внимания к себе.
 
Ранее сообщалось, как алкоголь и шашлыки влияют на организм.