Шашлыки и алкоголь: советы диетологов и наркологов на майские праздники

Россияне в этом году будут отдыхать на майских праздниках 8 дней: 1, 2, 3, 4 мая – Мир, Труд, Май; и 8, 9, 10, 11 мая – День Победы. В эти длинные выходные многие граждане устремляются на природу или дачу, где жарят шашлыки и употребляют разные взрослые напитки. 
 
Коллеги из издания «Соловей.Инфо» пообщались диетологами и наркологами, и выяснили, как «пережить» майские праздники. 
 
Шашлык. По словам диетологов, переедание шашлыка может быть опасно для здоровья, а нормальная порция этого блюда для взрослого человека - не более 150–200 грамм – несколько кусочков!  
 
Специалисты отмечают, что организм может усвоить лишь определённое количество мяса, а остальная пища не переваривается и является рассадников для патогенных бактерий, повод для вздутия и интоксикации. 
 
Переедание главного кострового лакомства обостряет хронические болезни и приводит к проблемам с ЖКТ. Если Вы все-таки дорвались до шашлыков и «перевыполнили норматив», диетологи советуют не валяться в шезлонге, а прогуляться полчасика в умеренном темпе. При ухудшении состояния и болей в животе следует незамедлительно обратиться за помощью к медикам.
 
Алкоголь. Сразу отметим, Минздрав предупреждает: употребление алкоголя вредит вашему здоровью! Не существует безопасной дозы алкоголя. Поэтому бутылочка «пивасика» так же вредна, как литр «вискарика» – и точка! По словам наркологов, употребление алкоголя в первую очередь бьет по сердцу, почкам, печени и поджелудочной железе. Оно также повышает риск онкологических заболеваний и травм. 
 
Специалисты рекомендуют хорошо, но без фанатизма закусывать за праздничным столом, пить побольше жидкости, установить разумный лимит и делать перерывы в приеме на грудь. Эти советы помогут вам сохранить трезвость и снизить количество выпитого. При похмелье рекомендуется оценить свое состояние и если совсем тяжко, то лучше незамедлительно обратиться за помощью к специалистам и вызвать скорую помощь. 
 
При пробуждении наркологи советуют восстановить водный баланс безалкогольными напитками: минералка, морсы, чай с лимоном и т.д.; принять душ и легко перекусить. Также специалисты рекомендуют побольше спать, что восстановить силы организма. При улучшении самочувствия будет полезна и легкая прогулка на свежем воздухе. 
 
Будьте здоровы и берегите себя! Майские праздники – это повод хорошо отдохнуть с семьей, а объесться и напиться! 
  
Ранее сообщалось, какие отходы запрещено сжигать на даче в Подмосковье.