Невролог назвал самую полезную для сна позу

Просто спать не достаточно для отдыха, необходимо делать это правильно. По словам врача-невролога, руководителя клиники лечения боли больницы имени Виноградова Евгения Сокова, не все позы для этого подходят. В интервью изданию «Аргументы и факты» медик рассказал, что спать лучше всего на боку, немного согнув ноги и руки. Данная поза является оптимальной для расслабления.

При этом Соков подчеркнул, что спать следует на правом боку. Так облегчается нагрузка на сердце, так как на него не давят лёгкие.
Также медик отметил, что спать на спине, выпрямив ноги и руки, не совсем физиологично. Такая поза расслабляет, но несёт в себе риск.

«Во время сна на спине расслабленный язык может смещаться к задней стенке глотки и серьёзно затруднять дыхание», — отметил Соков.

А вот на животе невролог спать не советует. По его словам, в такой позе человеку приходится сильно поворачивать на бок голову. В результате дыхательные пути, а также шейные вены и артерии скручиваются и перегибаются.

Врач отметил, что ночной сон в норме должен занимать минимум 7 — 8 часов. По его словам, идеальное время для отдыха с 10 вечера до 6 утра.

Ранее учёный из США раскрыл способ, который позволяет уснуть всего за 60 секунд.