Названы симптомы дефицита витамина D, которые россияне часто не замечают

Одним из важнейших веществ для здоровья является витамин D. В частности, его недостаток снижает способность организма противостоять различным заболеваниям.

Врачи утверждают, что часто люди игнорируют признаки дефицита витамина D: усталость, стресс и прочие «кратковременные явления». При этом о нехватке данного вещества свидетельствуют воспалительные процессы в суставах и боли в костях.

Так, люди с дефицитом витамина D больше подвержены гриппу, пневмонии, простуде и другим недугам. Кроме того, у человека могут проявляться и другие симптомы нехватки данного вещества: потеря волос, боль в мышцах без особых физических нагрузок, медленно заживающие раны, депрессия и постоянное чувство усталости.

Чтобы восполнить дефицит витамина D, следует регулярно употреблять сыр, яйца, грибы, морепродукты и рыбу. Также не стоит забывать о физической активности.