Мясников отметил, что при малейшем нарушении баланса в этом «смертельном квартете» растёт риск развития болезней. При этом главным тревожным признаком является увеличение массы тела. Именно ожирение Мясников называет первым симптомом того, что здоровью угрожает опасность. Поэтому доктор рекомендует тщательно следить за весом и внешними параметрами тела.
Чтобы сохранить баланс, Мясников рекомендует скорректировать рацион. В частности, медик советует ежедневно употреблять не менее 500 граммов овощей и фруктов. Это позволит насытить организм необходимой дозой витаминов.
Чем крепче здоровье, тем проще человек переносит инфекции. Однако американские учёные выяснили, что даже молодые и здоровые люди могут на протяжении нескольких недель после выздоровления испытывать симптомы инфекции.