Диетолог рассказала, когда нужно есть арбузы и дыни

Диетолог и профессор Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева в беседе с радио Sputnik рассказала, как нужно правильно есть арбуз и дыню.

По ее словам, эти плоды нельзя употреблять в качестве десерта после основного приема пищи. Самый лучший способ полакомиться дыней или арбузом – сделать это вместо обеда или ужина, то есть заменить бахчевыми основной прием пищи. При этом нельзя съедать сразу весь плод, порция должна быть умеренной. Например, не стоит есть более 300 граммов арбуза за один подход.

Если человек соблюдает правильный режим питания и у него есть завтрак, обед и ужин, то перекус арбузом можно устроить между основными приемами пищи, отметила диетолог.

Он добавила, что дыню нельзя есть быстро, это должен быть продолжительный процесс. Этот плод лучше не кушать людям с нарушением углеводного обмена и предрасположенностью к полноте.

Королева отметила, что пищевая ценность у дыни очень высокая, однако по сравнению с арбузом у этого плода выше гликемический индекс, а это способствует набору лишних килограммов.