Как победить прокрастинацию: советы клинического психолога

Что такое прокрастинация, почему она возникает и как с ней справиться, рассказала методист лаборатории психологии Института клинической психологии и социальной работы Пироговского Университета Минздрава России Елизавета Игоревна Куликова.

По словам психолога, прокрастинация – это откладывание, чаще всего важных дел, взамен чем-то нестоящему внимания, по крайней мере в данный момент. Например, сейчас важно сформировать смету или договор, а человек предпочитает посмотреть в потолок.

Как может выглядеть типичный портрет человека, склонного к прокрастинации?

Можно себе представить пример линейного менеджера, который имеет нерегулярный график с переработками, высокий уровень ответственности, страх перед коллегами и личностные характеристики, описывающие его как человека, которому тяжело сказать «нет», воспринимающего реакции людей быстро к сердцу, тревожного.

Сохраняются ли при прокрастинации когнитивные способности человека?

Важным стоит отметить, что когнитивные функции, критика и прогнозирование в сохранности, просто человек не может себя заставить в связи с психологическим барьером и бунтом, добавила Куликова.