Мясников призвал пропускать приемы пищи и двигаться после них

Принципы здорового питания соблюдать не так уж сложно. По словам телеведущего и врача Александра Мясникова, существует несколько полезных пищевых привычек. Специалист перечислил их в эфире телеканала «России 1».

Мясников советует не пропускать приёмов пищи. При этом продукты нужно тщательно пережёвывать. Также медик рекомендует после еды двигаться.

«Обязательно всё это с физическими нагрузками, потому что если просто сидите на диване перед телевизором, правильное питание вам не поможет», — подчеркнул врач.

Также Мясников посоветовал есть в компании. По его словам, будучи в одиночестве, человек может съесть очень много даже тогда, когда он в принципе не голоден.

Подводя итог, медик вспомнил о словах своей матери, которая утверждала, что однозначно полезных или однозначно вредных продуктов не существует. Важнее сформировать для себя верный образ питания. При этом можно иногда побаловать себя чем-то вкусным.

«Главное — не обжираться. Главное — не есть на ночь. Убрать мучное и сладкое», — подчеркнул Мясников.

Ранее нефролог из Турции посоветовал не пить воду в ситуациях, когда нет чувства жажды. По его словам, если пить через силу, можно спровоцировать отравление.