Мясников советует не пропускать приёмов пищи. При этом продукты нужно тщательно пережёвывать. Также медик рекомендует после еды двигаться.
«Обязательно всё это с физическими нагрузками, потому что если просто сидите на диване перед телевизором, правильное питание вам не поможет», — подчеркнул врач.
Также Мясников посоветовал есть в компании. По его словам, будучи в одиночестве, человек может съесть очень много даже тогда, когда он в принципе не голоден.
Подводя итог, медик вспомнил о словах своей матери, которая утверждала, что однозначно полезных или однозначно вредных продуктов не существует. Важнее сформировать для себя верный образ питания. При этом можно иногда побаловать себя чем-то вкусным.
«Главное — не обжираться. Главное — не есть на ночь. Убрать мучное и сладкое», — подчеркнул Мясников.
Ранее нефролог из Турции посоветовал не пить воду в ситуациях, когда нет чувства жажды. По его словам, если пить через силу, можно спровоцировать отравление.