Определен эффективный способ омолодить тело и лицо после 40 лет

В японском Университета Рицумейкан выяснили, что помогает человеку выглядеть моложе. По словам профессора Сатоси Фудзиты, для этого необходимо наращивать мышечную массу. Как пишет издание Nihon Keizai со ссылкой на данные учёного, чтобы добиться этого, нужно заниматься физическими упражнениями. Также специалисты советуют принимать протеин, который необходим для роста мышечной массы.

Фудзита отметил, что именно так можно сохранить хорошую осанку и идеальную фигуру. При этом он напомнил, что худеющим необходимо следить за тем, чтобы сжигался жир, но при этом увеличивался объём мышечной ткани. Этого можно добиться именно при помощи физических упражнений.

Также профессор подчеркнул, что при занятиях спортом улучшается структура и эластичность кожи. Упражнения повышают концентрацию компонента под названием бигликан. Именно он утолщает кожный покров, препятствуя возникновению морщин и пигментных пятен.

«Когда вы пропускаете занятия спортом, необходимо постоянно получать протеин. Так мышцы будут формироваться лучше», — советует Фудзита.

Помимо специальных порошкообразных протеиновых добавок профессор советует съедать порцию мяса или рыбы размером с ладонь, а также молочные продукты, сою и казеин. Такая пища стимулирует синтез мышц. Подобный рацион в сочетании с тренировками ускоряет обмен веществ, а также снижает уровень стресса, повышает концентрацию и настроение.

Ранее диетологи опровергли мнение о том, что майонез является вредным продуктом. Специалисты рассказали, как употреблять этот продукт без вреда для здоровья.