Мясников назвал главные способы борьбы с пищевыми зависимостями

Многие люди не в состоянии ограничить потребление солёной или жирной пищи, сладостей, хлеба, так как испытывают от них зависимость. По словам врача и телеведущего Александра Мясникова, всё дело во вкусовых рецепторах, расположенных на участке языка размером в шесть квадратных сантиметров. Человек привыкает и не может отказаться от удовольствия от любимой еды.

Однако сделать это подчас необходимо. Мясников подчеркнул, что именно вредная пища провоцирует сердечно-сосудистые заболевания, онкологию, диабет и другие недуги. Он призвал соблюдать во всём умеренность.

«У человека должен быть праздник. Лекарство и яд отличаются только дозой», — отметил Мясников.

На своём примере медик объяснил, что отказался от употребления хлеба, но раз в месяц может позволить себе его. Так же следует максимально ограничить и другие вредные продукты. Мясников отметил, что это подготовит к восприятию вкуса. Например, отказавшись от соли на месяц, человек на сможет есть селёдку под шубой, так как она покажется горькой.

«Мы позволяем еде взять над нами верх. Мы позволяем создать привычку, которая убивает желание в том числе. Вы же потом не чувствуете вкус пищи», — подчеркнул медик.

Именно формирование правильных пищевых привычек позволяет перейти к здоровому питанию и получать от него удовольствие. Человек легко подсаживается на вредную еду, и с возрастом ему становится гораздо сложнее от неё отказаться. Иногда можно позволить себе и что-то вредное, но не на постоянной основе.

Ранее эндокринолог рассказал, какие продукты противопоказано употреблять людям старше 40 лет.