Перечислены ошибочно считающиеся полезными продукты

Запутавшись в обилии информации, люди зачастую принимают опасные продукты за полезные. Медики пытаются развеять заблуждения, чтобы их пациенты сохранили своё здоровье.

Не стоит злоупотреблять кофе. Этот напиток способен вымывать из организма кальций, что может привести к развитию остеопороза. Безопасная дневная норма кофе не превышает четырёх чашечек объёмом по 30 мл.

Также эксперты рекомендуют избавиться от продуктов, содержащих большое количество простых углеводов. Это характерно для рисовых хлебцев, кетчупа, кукурузных хлопьев, соков и консервированных овощей. Такие продукты имеют высокий гликемический индекс, поэтому быстро насыщают. Однако эффект длится недолго, и уже через час вы снова проголодаетесь.

Кардиологи советуют отказаться от кукурузного сиропа, выпечки, сахара и трансжиров. Все эти продукты способствуют повышению уровня плохого холестерина. По этой причине растёт риск инсульта.

Но главным обманом о здоровом питании медики признали мюсли. Считается, что эти правильный завтрак и неотъемлемая часть диеты, но это ошибка. В маленькой порции мюсли содержится 600 калорий, 30 г жира и 24 г сахара. С тем же успехом можно позавтракать чизкейком.

Опасность для здоровья может представлять даже вода. Бутилированная считается самой чистой, однако под воздействием солнечных лучей и при длительном хранении она теряет полезные свойства.