Людям с больным сердцем дали рекомендации по занятиям спортом

Специалисты из Европейского общества кардиологов (ESC) выяснили, что при регулярных физических нагрузках можно предотвратить заболевания сердца. Кроме того, учёные отмечают, что это помогает снизить риск преждевременной смерти для людей, у которых уже диагностированы недуги, связанные с сердцем и сосудами.

Однако применять физические нагрузки следует с умом. По словам профессора Лондонского университета, специалиста по спортивной кардиологии и лечению наследственных сердечных заболеваний Санджая Шарма, при ожирении, диабете и повышенном давлении заниматься силовыми упражнениями следует минимум три раза в неделю. Неплохо сочетать их с умеренными или интенсивными аэробными упражнениями. Подойдут плавание, бег или езда на велосипеде.

При этом учёные отмечают, что перед началом тренировок необходимо получить консультацию лечащего врача. Также нужно следить за своим состоянием в процессе занятий. Если из-за упражнений серьёзно учащается сердцебиение, появляется одышка либо дискомфорт в груди, интенсивность нагрузок следует снизить. Впоследствии необходимо согласовать с медиком дальнейшие упражнения.

Иногда у человека в процессе занятий могут возникать состояния, требующие немедленного обращения к врачу. Так, при возникновении боли в груди, которая длится больше 15 минут, нужно незамедлительно вызвать скорую помощь.

Ранее учёные рассказали о методе, который позволяет очистить сосуды от плохого холестерина без применения медикаментов. Для этого необходимо скорректировать рацион.