По 4 млн жизней спасают физические нагрузки каждый год

© Pixabay.com
Исследование учёных из университетов в Эдинбурге и Кембридже показало, что избежать преждевременной смерти можно при помощи физической активности. Как сообщил журнал The Lancet Global Health, умеренные нагрузки каждый год сохраняют жизнь примерно 4 млн. человек.

Чтобы прийти к такому выводу, учёные проанализировали данные людей из 168 стран. Все они следовали рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), предписывающей на протяжении недели уделять 150 минут аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут — активной интенсивности. Выяснилось, что доля добросовестно придерживающихся этого совета людей в разных странах неодинакова. Так, в Кувейте их всего 33%, а в Мозамбике — 94%.

Выяснилось, что физическая активность на 15% снижает риск преждевременной смерти. Это соответствует примерно 3,9 млн человек.

Примечательно, что в странах, где у граждан низкий уровень дохода, риск преждевременной смерти снижается на 18%. В западных странах корреляция менее заметна. Здесь смертность снизилась только на 14%. Отмечается, что физическая активность ежегодно спасает в Великобритании 26 600 жизней, а в США — 140 200.

В то же время, недостаток физической активности каждый год гибнет 3,2 млн человек.

Также учёные выяснили, какие продукты помогают снижать уровень холестерина в организме.