30-минутная физическая активность 5 дней в неделю продлевает жизнь, а также уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы доказать это, ученые из Университета Макмастера в Канаде исследовали жизнь 130 тысяч человек из 17 стран. За ними следили в течение 7 лет.
Выяснилось, что у людей, которые уделяют быстрой ходьбе свыше 750 минут за неделю, на 36% уменьшается риск преждевременной смерти.
Ученые говорят, что достаточно ходить пешком на работу или убираться дома, а посещать спортзал не обязательно.