Как выбрать матрас и не навредить своему позвоночнику, рассказал судмедэксперт

Лучше всего спать на том матрасе, который подходит каждому конкретному человеку. Об этом рассказал ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и морфологии Пироговского Университета Минздрава РФ, судебно-медицинский эксперт, автор книг Алексей Решетун. 

По словам эксперта, при покупке матраца необходимо обращать внимание только на свои личные ощущения, поэтому на матрас нужно обязательно при покупке ложиться, и не просто на несколько секунд, а ложиться в разных позах, в которых человек любит спать, потому что одна из задач сна, которая достигается при многочасовом сне, — это расслабление скелетных мышц.

«Считается, что жесткий матрас необходим людям, у которых масса тела больше 100 кг и у которых есть проблемы с позвоночником. Однако это не универсальный рецепт», - отметил Решетун.

Противопоказания к жесткому матрасу — это заболевания позвоночника, в первую очередь самое распространенное заболевание — грыжа диска; крючковые синдромы и так далее, когда необходимо принять позу максимально расслабленную, добавил судмедэксперт.

«Мягкий матрас — например, та же перина — с одной стороны, принимает форму тела и наиболее анатомичен, но с другой стороны, не всегда может удерживать тело на должном уровне, на уровне нашего центра тяжести, который располагается на уровне крестцового мыса», - рассказал врач.

По его словам, позвоночник человека, позвоночный столб — это не прямая палка, а очень сложно устроенное образование, которое имеет в плоскости четыре физиологических изгиба, кроме того, тела и отростки позвонков соединены между собой многочисленными суставами, что придает очень большую подвижность позвоночнику.

Выбирать матрас необходимо по личным ощущениям, а не по интернету, добавил Решетун.

Ранее врач рассказал, что на самом деле содержится в энергетиках.