© freepik.com
По словам психолога, это естественная и полезная реакция психики, которая побуждает нас переключаться на другие, пусть и менее захватывающие, виды деятельности.
«Однако у скуки есть и оборотная сторона. Когда нам приходится выполнять неинтересную, но необходимую работу, возникает состояние, которое в психологии называют монотонией. Оно характеризуется снижением эмоционального отклика, что, в свою очередь, ведет к падению умственной работоспособности и потере концентрации внимания», - отметила Вера Никишина.
Эксперт добавила, что, выполняя однообразные действия, мы лишаемся эмоциональной «подпитки», которая поддерживает наше внимание и продуктивность.
«Особенно остро это проявляется при решении задач, требующих волевых усилий, — тех, что нам изначально неприятны. Мы можем поддерживать напряжение воли лишь некоторое время, после чего неизбежно наступают спад работоспособности и снижение концентрации», - заявил доктор психологических наук.
Как с этим бороться?
«Лучший выход — чередовать или сочетать задачи, требующие волевых усилий, с теми, что вызывают у нас искренний интерес. Если же род деятельности не позволяет этого, активизировать себя и сохранить концентрацию помогут регулярные физические упражнения, встроенные в рабочий процесс», - Вера Никишина.
Ранее психолог рассказала, почему тревога может стать доминирующей эмоцией. По ее словам, сначала она занимает определенное значимое место, а потом распространяется тотально на всю эмоциональную сферу.