Шум дождя, мигрень и простуда: где правда, а где миф, объяснил эксперт

Может ли звук дождя оказывать терапевтический эффект - например, снижать уровень тревожности или помогать при бессоннице, рассказала ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского Университета Минздрава России Щербина Екатерина Сергеевна.

По ее словам, действительно, существуют данные о том, что звуки природы (в том числе шум дождя) могут оказывать терапевтический эффект в виде снижения тревоги и улучшения сна.

Звуки воды (шум дождя/волн/водопада) могут улучшать не только процесс засыпания, но и качество сна: сон становится более глубоким с меньшим количеством ночных пробуждений. Это может быть связано с маскированием раздражающего шума окружающей среды (звуков машин, различной бытовой техники), а также с общим расслабляющим действием на нервную систему со снижением уровня стресса и раздражительности.

Почему у некоторых людей во время дождя усиливается головная боль или ломота в суставах?

На данный момент убедительных доказательств о влиянии погодных условий на возникновение головной боли и боли в суставах нет. Чаще всего возникновение таких симптомов обуславливается не столько изменением погоды, сколько индивидуальными сопутствующими факторами (стресс, нарушение сна), являющимися более значимыми, чем влияние погоды само по себе.

Повышается ли риск подхватить ОРВИ после прогулки под дождём, если одежда промокла?

Прогулка под дождем и воздействие холода сами по себе не приводят к простуде, так как для возникновения ОРВИ требуется вирусный патоген. Переохлаждение во время такой прогулки может лишь повысить восприимчивость к инфекциям за счет ослабления защитной функции слизистой оболочки носа.

Влияют ли дожди на распространение вирусов и бактерий в воздухе? Становится ли риск заразиться выше или ниже?

Дождь может оказывать двоякое воздействие: с одной стороны, он снижает риск распространения инфекций, передающихся воздушно-капельным путем на открытых пространствах за счет механического осаждения взвешенных частиц осадками, а также увеличения влажности. В таких условиях ряд вирусов, например вирус гриппа и коронавирус теряют свою возможность инфицировать. Некоторые вирусы ведут себя иначе в более влажной среде: вирус парагриппа, респираторно-синцитиальный вирус, а также энтеровирусы могут лучше распространяться в таких условиях.

С другой стороны, при определенных условиях во время дождя риск заражения, наоборот, может увеличиться – если в помещении с повышенной влажностью становится меньше воздуха из-за того, что люди проводят там больше времени, а также вследствие плохой вентиляции.

Бывают ли случаи, когда дождь помогает выздороветь — например, ускоряет выздоровление при простуде?

Нет прямых доказательств того, что дождь ускоряет выздоровление, однако повышенная влажность воздуха способствует улучшению состояния дыхательных путей, снижению выживаемости вируса, уменьшению восприимчивости к инфекциям.

Одним из самых сильных косвенных факторов, влияющих на выздоровление во время дождя, является сон за счет ускорения восстановления иммунитета, добавила Щербина.