Названы некоторые полезные свойства ягод

Ягоды содержат антиоксиданты, витамины, минералы и клетчатку, которые способствуют укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и профилактике многих заболеваний. По словам диетологов, высокое содержание воды в ягодах помогает устранить чувство голода и уменьшает калории. 
 
В свою очередь кардиологи ценят ягоды регулирование холестеринового обмена: они не только снижают плохой холестерин, но и повышают хороший. Кроме того, употребление ягод снижает риск образования тромбов, они участвуют в процессе кроветворения и полезны при анемии.
 
Ягоды также полезны для психического здоровья. Фолиевая кислота, которая в них содержится, участвует в выработке серотонина, гормона удовольствия. Также ягоды положительно влияют на зрение. Например, черника улучшает остроту и расширяет поле зрения, уменьшает усталость глаз при длительной работе в условиях искусственного освещения. 
 
Однако у ягод есть и противопоказания. Среди возможных: аллергические реакции, мочекаменная болезнь, нарушения в работе пищеварительной системы, индивидуальная непереносимость.

Ранее сообщалось, что клубника – это не только полезный десерт, но и сильнейший аллерген.