Британские ученые из Гарварда сообщили, сколько необходимо спать, чтобы начать худеть.
10 лет продолжались исследования.
Выяснилось, что не более 8,5 часов должен составлять здоровый сон.
Более 130 женщин приняли участие в эксперименте. Соблюдавшие режим сна сниженный на 45% риск развития ожирения и диабета второго типа.
Ученые заявили, что с ночным голодом связан у женщин набор веса. Во время нарушения ритма сна, начинает выбрасываться большое количество грелина. Это гормон повышает аппетит.
Хроническая усталость тоже приводит к набору веса.