Диетолог рассказал, почему некоторым так сложно похудеть

Некоторые люди сталкиваются со сложностями в процессе похудения. Иногда они пытаются оправдать различными мифами, самыми популярными из которых являются «широкая кость» и медленный обмен веществ. В интервью радио Sputnik врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, насколько правдивы такие точки зрения.

Так, мнение о том, что у некоторых людей «широкая кость», является не более чем извиняющим обстоятельством. По словам диетолога, масса костной ткани человека адекватна его мышечному развитию и массе тела в целом. Но иногда людям проще поверить, что лишний вес — это их природное свойство.

«Очень часто человек „ведётся“ на какие-то цифры. Например, весит девушка 70 килограммов, прекрасно выглядит, но прочитала, что с её ростом должна весить 65, и начинается изнурение. Она пытается не есть, от всего отказывается, срывается, всем жалуется», — пояснил Гинцбург.

Полноту часто обосновывают и медленным метаболизмом. Людям с низким расходом энергии действительно сложнее похудеть, чем способным быстро переключаться с её накопления на расход. По словам Гинцбурга, быстрый метаболизм характерен для молодёжи. Также он наблюдается у маскулинных, психологически открытых людей, склонным проводить время на воздухе и много двигаться.

Диетолог отметил, что стимулировать метаболизм можно при помощи расширения двигательной активности и полноценного сна. Похудеть помогут прогулки, ходьба, а также домашние упражнения, контрастный душ и массажные процедуры.

Ранее медики из Германии перечислили продукты, которые отравляют кишечник человека. Также они назвали пищу, которая оздоравливает пищеварение.