Ради здоровья кишечника следует отказаться от копчёных и обжаренных колбасных изделий, продуктов с содержанием сахара. Также из рациона следует исключить «плохие жиры», в число которых медик внёс майонез, маргарин и сало.
«Неправильная пища распространяет в кишечнике вредные бактерии, которые со временем делают его более восприимчивым к заболеваниям», — отметил Фрилинг.
Также врач рассказал, что здоровье кишечника можно поддержать при помощи средиземноморской диеты. Также для него полезны богатые клетчаткой продукты и вегетарианские блюда.
Людям, у которых нет проблем с пищеварением, Фрилинг посоветовал включить в рацион больше бобовых — горох, нут, чечевицу. Также при неповрежденной слизистой кишечника очень полезны некоторые овощи и фрукты. Фрилинг советует есть больше моркови и шпината, а главное — бананов, которые провоцируют рост противовоспалительных кишечных бактерий.
Ранее диетолог назвал самый полезный вид масла. Также он рассказал, какие виды этого продукта лучше использовать для жарки, а какие — в салатах.