По словам врача общей практики, ассистента кафедры поликлинической терапии РНИМУ имени Пирогова Виктора Лунёва, постоянные кошмары могут мучить человека при язве желудка. Это заболевание является воспалением, из-за которого возникает болевой синдром. Он приводит к тому, что организм человека испытывает стресс, который проявляется кошмарами.
Причиной плохих сновидений иногда становится храп. При этом человеку не хватает кислорода, что провоцирует стресс. Это приводит к увеличению мозговой активности и чередования фаз сна.
Также плохие сны могут сопровождать синдром беспокойных ног. При этом в ногах возникают боль, мурашки, и человеку хочется ими шевелить. По словам Лунёва, такие симптомы мешают ночному отдыху.
К частым кошмарам может приводить стресс вне зависимости от вызвавших его причин. Также с подобной проблемой сталкиваются люди, принимающие антидепрессанты.
Кроме того, причиной кошмаров может стать употребление тяжёлой пищи перед сном.
«Это стимулирует импульсы, поступающие в кору головного мозга, что в целом повышает его активность», — пояснил Лунёв.
По словам специалиста, во время сна пищеварительной системе нужно отдыхать, а поздний ужин заставляет её работать. Лунёв советует за три — четыре часа до сна не принимать пищу, особенно тяжёлую.
Ранее учёные выяснили, что ожирение напрямую связано с депрессией и качеством сна. Исследования показали, что у людей, которые ложатся спать поздно, чаще развиваются пищевые зависимости. По этой причине у многих возникает лишний вес.