Способ продлить жизнь раскрыли японские учёные

Ежедневные прогулки в течение часа помогают улучшить самочувствие и защититься от различных болезней. Однако журнал British Medical Journal со ссылкой на исследование японских учёных сообщил, что это поможет в целом продлить жизнь. Истязать себя тяжёлыми физическими нагрузками оказалось совершено не обязательно.

Учёные провели исследование с участием 27 738 человек в возрасте 40 — 79 лет. За их состоянием специалисты наблюдали на протяжении 13 лет. Оказалось, что у тех, кто гулял хотя бы час каждый день, продолжительность жизни выше, чем у тех, кто предпочитает оставаться дома и гуляет редко и не долго.

Эти выводы подтверждают учёные из США. Согласно их исследованиям, чем больше шагов в день делает человек, тем ниже уровень смертности. Специалисты провели эксперимент, в ходе которого добровольцы проходили за день не менее 8 тыс. шагов. Оказалось, что для них риск смерти снизился на 51%. У тех, кто делал в день 12 тыс. шагов и больше, этот показатель снижался на 65%.

На продолжительность жизни во многом влияют различные заболевания. Она может сокращаться из-за сердечно-сосудистых недугов и диабета. Медики выяснили, что один из видов чая является отличной профилактикой этих заболеваний.