По словам Хобсона, этот фрукт является идеальным перекусом. По сравнению с плиткой шоколада или другими сладостями, в которых содержится большое количество калорий, яблоко в три раза сытнее.
Специалист отмечает, что причина в пищевых волокнах или, как их ещё называют, клетчатке. Именно они вызывают чувство сытости и не дают переедать при употреблении перед едой. На 100 граммов яблок приходится 1,2 грамма клетчатки.
Также пищевые волокна отвечают за регуляцию микрофлоры в кишечнике. Нормальный баланс бактерий не только помогает снизить вес, но и препятствует накоплению в организме жира.
Есть и другие способы избавиться от лишнего веса. По словам певицы Анны Седоковой, расстаться с лишними килограммами ей помогло интервальное голодание.