© magnific.com
Немного науки. Если рассуждать с физиологической точки зрения:
- Свет влияет на супрахиазматическое ядро гипоталамуса — «биологические часы», регулирующие циркадные и сезонные ритмы.
- Увеличение светового дня снижает выработку мелатонина (гормона сна) и повышает серотонин, что улучшает настроение, энергию и либидо.
- Исследования на грызунах показывают: даже при неизменном уровне тестостерона низкая освещённость ухудшает сексуальное поведение, а яркая — восстанавливает его, влияя на экспрессию рецепторов эстрогена, андрогенов и дофамина в преоптической области мозга.
Исследование людей, в частности мужчин и выработку тестостерона не нашли подтверждения связи выработку половых гормонов и сезонности. Об этом рассказала ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета, психолог, клинический психолог, врач-сексолог и терапевт Ульяна Махова.
«Мы люди непростые социальные существа, весна может усиливать либидо и репродуктивную активность через сложную систему биопсихосоциальных факторов: свет → гормоны → настроение → поведение → социальные возможности», - заявила сексолог.
Весной наша социальная активность возрастает- больше стремимся насладиться приятной солнечной погодой, что объективно увеличивает возможности для знакомств. Исследование Гегена (2011) показало, что мужчины оценивают потенциальных партнёров как более привлекательных именно в весенне-летний период. Повышение уровня серотонина и дофамина под воздействием света улучшает настроение и мотивацию к социальным контактам, что может косвенно способствовать поиску отношений. И все же то, что люди чаще начинают новые отношения или активнее ищут партнёров, косвенных или прямых доказательств недостаточно.
Что интересно на весну приходит пик расставаний. Эти наблюдения на основании анализа данных социальных сетей показывает всплеск сообщений о расставаниях в марте-апреле.
Психологи связывают это с несколькими факторами:
- «Эффект отмены праздников»: пары, сохранявшие отношения ради комфорта в праздничный период, весной пересматривают их ценность.
- Повышенная рефлексия: весеннее обновление провоцирует вопросы «Туда ли я иду?», «С тем ли я человеком?».
- Рост энергии и возможностей: когда мир «расширяется», ограничения в отношениях могут ощущаться острее.
Весна не «разрушает» отношения, а скорее выступает катализатором: выявляет то, что уже было проблемным, но маскировалось в период зимней «спячки».
С психологической точки увеличение светового дня могут иметь благоприятное влиять на пары:
- Совместная активность на свежем воздухе, путешествия, новые впечатления весной могут усиливать эмоциональную близость.
- Однако если партнёры по-разному реагируют на сезонные изменения (например, один становится активнее, а другой — нет), это может создавать напряжение.
Как же конструктивно использовать весеннюю энергию?
Для освежения долгосрочных отношений:
1. Планируйте новизну вместе. Вместо импульсивного поиска новизны «на стороне», создавайте её внутри пары: новые маршруты прогулок, совместные хобби, мини-путешествия.
2. Используйте свет как повод быть больше и ближе другу с другом:
- Утренние прогулки при естественном свете помогают синхронизировать циркадные ритмы и улучшить настроение обоих партнёров.
- Рассмотрите светотерапию (10 000 люкс, 20–30 минут утром), особенно если один из партнёров склонен к сезонным колебаниям настроения.
3. Практикуйте «весеннюю ревизию» отношений. Задайте друг другу вопросы в формате диалога, а не допроса: «Что в наших отношениях даёт тебе энергию сейчас?», «Чего бы ты хотел попробовать вместе в этом сезоне?»
4 Относитесь с пониманием и принятием друг к другу. Не все одинаково реагируют на весну. Если партнёр менее активен — это не отказ от отношений, а особенность физиологии.
Плохой вариант:
- Импульсивные решения на пике эмоций: весенняя эйфория может маскировать реальные проблемы или, наоборот, преувеличивать временные трудности.
- Сравнения с «идеальной весной» из соцсетей: реальные отношения требуют работы в любой сезон.
- Игнорирования признаков выгорания: если усталость и апатия сохраняются несмотря на солнце — это повод обратиться к специалисту, а не списывать на «не ту весну».
Весна — не волшебная таблетка для отношений, а биопсихосоциальный ресурс. Она может усилить как влечение, так и конфликты, в зависимости от того, насколько осознанно пара использует этот период. Секрет не в том, чтобы «поймать волну», а в том, чтобы синхронизировать свои ритмы с ритмами партнёра и природы. Идеальное время для близости не весной, а сейчас - в любое время года, - добавила Махова.
Ранее сообщалось, как стресс влияет на старение кожи и внешний вид.