В Минздраве назвали людей, рискующих набрать до 10 килограммов за праздники

В новогодние праздники люди зачастую набирают вес. Как сообщает РИА «Новости» со ссылкой на медиков, особенно стоит беречь себя тем, кто изначально склонен к полноте.

По словам диетолога Инны Пичугиной, набор веса в период с 31 декабря по 10 января — это индивидуальный процесс, на который может повлиять множество факторов. В частности, большую роль играет то, какой вес был у человека до праздников, а также обмен веществ.

«Склонные к полноте и ни в чём не отказывающие себе люди рискуют набрать от 7 до 10 килограммов», — считает Пичугина.

Диетолог отмечает, что даже людям с нормальным обменом веществ лучше не расслабляться. При бесконтрольном питании они могут и не поправиться, но заработать проблемы с пищеварением, сосудами и печенью. По этой причине есть нужно в меру.

«Если вы захотите съесть булочку или кусочек торта, то это не должно быть все сразу, системно и большими кусками», — отметила диетолог.

Пичугина предупредила, что неумеренность может привести к тяжести и дискомфорту в желудке, а также спровоцировать метеоризм.

Опасность бесконтрольного переедания в том, что за сутки в таком режиме человек может набрать 200 — 300 граммов чистого жира. По словам врача-терапевта Елены Тихомировой, можно позволить себе два — три дня веселья, а потом взять себя в руки. Особенно эта рекомендация актуальна для тех, у кого есть лишний вес.

«К сожалению, после таких „беззаботных“ дней очень долго приходится восстанавливаться», — предупредила Тихомирова.

Ранее в Роспотребнадзоре рассказали, как в праздничные дни избежать отравлений и кишечных инфекций.