© freepik.com
Продолжительность и частота зимних прогулок напрямую зависят от метеорологических условий за окном и возраста малыша. Перед прогулкой необходимо учитывать наличие ветра, влажность воздуха и осадки. Сильные порывы ветра, метель, высокая влажность даже при минимальном морозе понижают комфортность восприятия температуры окружающей среды, отметили в МОЦОМД.
Когда и как начинать?
Вопреки опасениям, даже с новорожденным можно смело выходить на улицу уже через пару дней после выписки, если столбик термометра не опускается ниже −10 °C и нет противопоказаний от врача. Первые "знакомства" с зимой должны быть короткими – всего 10-15 минут, лучше всего на руках у мамы или на балконе. Постепенно увеличивайте время до 1,5-2 часов, ориентируясь на самочувствие малыша и время между кормлениями. Идеально, если прогулка совпадает с дневным сном – свежий воздух убаюкает кроху.
Погода – главный советчик!
Перед выходом из дома, тщательно оцените погодные условия. Коварный ветер, высокая влажность, снегопад – даже небольшой мороз с такими "компаньонами" может быть опасен. Если за окном бушует метель или дует пронизывающий ветер, лучше отложить прогулку, даже если температура около нуля. А вот ясное небо и отсутствие ветра позволяют гулять даже при −15–20 °C. Не забудьте за 15-20 минут до выхода на мороз нанести на щёчки малыша защитный крем.
Одежда – залог комфорта!
Одежда для зимней прогулки должна быть из натуральных материалов – хлопка, шерсти, меха. Они создают уютный микроклимат и позволяют коже дышать. Принцип многослойности – отличное решение, но важно не переусердствовать. Перегрев так же опасен, как и переохлаждение. Одевайтесь сначала сами, чтобы малыш не успел вспотеть в ожидании.