Диетолог Филиппова рассказала, как похудеть после Нового года

В новогодние праздники люди зачастую набирают лишний вес, так как изменяется распорядок их дня. По словам эндокринолога и диетолога Татьяны Филипповой, именно режим поможет сбросить лишние килограммы. О том, как похудеть после новогодних праздников, она рассказала в интервью телекомпании РЕН ТВ.

Филиппова подчеркнула, что для похудения в первую очередь необходимо наладить режим сна, питания и физических нагрузок. Например, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Также необходимо придерживаться определённых ограничений.

«Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу. На праздничном застолье её и так было достаточно», — отметила Филиппова.

Кроме того, диетолог посоветовала пить достаточно воды. В рацион она порекомендовала добавить продукты, богатые клетчаткой, а также свежие фрукты и овощи.

При этом Филиппова подчеркнула, что не стоит ждать быстрых результатов. Не существует волшебной таблетки для похудения. Желаемого результата можно добиться только плавным и постепенным продвижением к цели.

Ранее учёные перечислили шесть продуктов, которые помогают эффективно сжигать жир на животе.