Филиппова подчеркнула, что для похудения в первую очередь необходимо наладить режим сна, питания и физических нагрузок. Например, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. Также необходимо придерживаться определённых ограничений.
«Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу. На праздничном застолье её и так было достаточно», — отметила Филиппова.
Кроме того, диетолог посоветовала пить достаточно воды. В рацион она порекомендовала добавить продукты, богатые клетчаткой, а также свежие фрукты и овощи.
При этом Филиппова подчеркнула, что не стоит ждать быстрых результатов. Не существует волшебной таблетки для похудения. Желаемого результата можно добиться только плавным и постепенным продвижением к цели.
Ранее учёные перечислили шесть продуктов, которые помогают эффективно сжигать жир на животе.