Ученые раскрыли шесть продуктов, быстро сжигающих жир на животе

Учёные наконец нашли ответ на вечный вопрос о том, что бы такого съесть, чтобы похудеть. Как сообщает портал Freundin, избавиться от жира на животе можно, если немного поменять рацион. В меню для этого следует включить шесть продуктов.

Молочные продукты содержат кальций, который способствует сжиганию жира и потере веса. Специалисты советуют употреблять не менее трёх порций в день. Также рекомендуется отдавать предпочтение обезжиренным продуктам.

Яйца — идеальный перекус, богатый белком, который помогает наращивать мышцы. Они надолго дают ощущение сытости и быстро утоляют голод.
Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, нормализующей пищеварение и дающей сытость. Предпочтение лучше отдавать овсянке, так как она не слишком повышает уровень сахара в крови.

Черника помогает устранять жир на животе, так как имеет способность ускорять обмен веществ.

Миндаль и грецкие орехи богаты клетчаткой, а также полезными жирами. Они быстро утоляют голод.

Зелёный чай наиболее эффективен в сочетании с физическими нагрузками. Учёные провели эксперимент, в ходе которого на протяжении 12 недель наблюдали людей с лишним весом, занимавшихся спортом 180 минут в день. Половина из них выпивали по три чашки зелёного чая. В результате именно они на 7% теряли вес.

Ранее британские учёные выяснили, что сбросить вес помогут яблоки. Для этого один фрукт нужно съедать перед приёмом пищи.