Перечислены позы, наносящие вред вашему здоровью

Современные реалии таковы, что немалая часть работы выполняется с использованием компьютера и других гаджетов, а пандемия лишь усугубила ситуацию. На этом фоне особенно важно при выполнении подобной офисной работы следить за положением своего тела: ежедневная многочасовая деятельность в нездоровой позе не может не привести к негативным последствиям. Ниже приведен список наиболее частых причин будущих проблем со здоровьем, составленный в соответствии с результатами новейших исследований.

Сильный наклон головы вниз. При чтении книг или пользовании гаджетами человек проводит много времени с опасным наклоном головы, который не только вызывает перенапряжение мышц шей, но и передавливает важнейшие кровеносные сосуды, идущие к мозгу. Недостаточная оксигенация мыслительного центра сказывается на его здоровье, а затрудненный отток жидкости от головы проявляется отеками в области шеи.

Неэргономичное положение конечностей. Во время работы локти часто свисают со стола, при этом упирающийся в руки угол столешницы нарушает в них кровообращение. Закидывание ноги на ногу приводит к аналогичным проблемам в нижних конечностях. Все это со временем приведет к серьезному нарушению работы мышц конечностей.

Работа в лежачем положении. Интуитивно кажется, что работа лежа должна быть более щадящей для тела, чем сидячая или стоячая. Однако на практике для выполнения обязанностей таким способом приходится сильно сгибать голову, что приводит к нарушению головы и всем вытекающим проблемам, описанным выше.

Работа в сидячем положении. Длительная сидячая работа многократно увеличивает нагрузку на позвоночник, приводит к застою жидкостей организма в малом тазу и нижних конечностях. Выполняя сидячую работу, чрезвычайно важно делать динамические паузы, хотя бы на пять минут в течение каждого часа.