Как пить и не пьянеть во время застолья

По словам специалистов, чтобы пить и не пьянеть во время застолья, рекомендуется соблюдать несколько простых правил. При этом эксперты напоминают, что употребление алкоголя вредно для здоровья!
 
- Не употреблять алкоголь на голодный желудок. Правильно подобранная пища помогает укрепить стенки желудка и препятствует проникновению алкоголя в организм. 
 
- Пить не более одной порции алкогольного напитка в час. Одна порция — это, например, банка пива, бокал шампанского или стопка крепкого алкоголя. 
 
- Не смешивать разные напитки. Например, водка с шампанским приведёт к быстрому опьянению, а чередование коньяка и виски — к сильному похмелью. 
 
- Пить больше чистой воды. Рекомендуется пить стакан чистой воды (около 200 г) после каждого бокала спиртного. Вода помогает снизить уровень алкоголя в крови и уменьшит степень опьянения. 
 
- Больше двигаться. Чем дольше человек остаётся за столом, тем сильнее проявляется желание что-либо съесть или выпить. Чтобы этого избежать, нужно встать и слегка размяться: потанцевать или выйти подышать свежим воздухом. 
 
- Учитывать состояние здоровья и возраст. Дольше всех не пьянеют и могут выпить больше люди с нормальным весом и хорошей мышечной массой*.
 
Ранее сообщалось, что безопасной нормы алкоголя нет!