Избежать дефицита этого вещества в организме помогут три суперпродукта. Малышева отметила, что первое место по содержанию йода занимает водоросль под названием ламинария. Также в быту она известна как морская капуста. Достаточно всего 0,1 ламинарии, чтобы покрыть суточную норму йода.
На втором месте по содержанию данного элемента оказалась водоросль другого вида — вакаме. В меню японских ресторанов она часто указана как чука. Чтобы получить необходимое количество йода, в сутки следует съедать 1,4 грамма вакаме.
Третьим продуктом в этом списке стала фейхоа. В пяти граммах этого экзотического плода содержится достаточно йода, чтобы закрыть суточную потребность в нём организма.
Ранее медики назвали продукт, который способен восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Также они указали еду, от которой лучше отказаться при проблемах в этой сфере.