Новое исследование показало, что микробиом кишечника связан с проблемами со сном

Сон человека зависит от множества факторов, причём не только внешних, но и внутренних. Наряду со стрессом или бессонницей качество ночного отдыха может снижаться из-за неправильной работы некоторых органов. Портал Medical Xpress сообщил, что нарушения сна могут быть вызваны нарушениями кишечной микрофлоры.

К такому выводу пришли учёные из университета Цукуба в Японии. Они провели эксперимент, в ходе которого давали группе лабораторных мышей смесь из антибиотиков на протяжении четырёх недель. В результате их микрофлора изменилась, так как в кишечнике погибли естественные микроорганизмы. После этого состояние мышей сравнили с контрольной группой, которая не получала антибиотиков.

Оказалось, что в микробиоте животных имеются существенные различия. У мышей с недостаточным количеством микроорганизмов менялось и содержимое кишечника. В конечном итоге это сказывается на общем состоянии организма, в том числе и на сне.

Также выяснилось, что у мышей с истощенной микробиотой наметился дефицит витамина В6. Ещё у них почти не вырабатывался серотонин. В результате такие мыши чаще переключались между стадиями сна и бодрствования, отчего снижается качество сна.

Из этих данных исследователи сделали вывод, что правильная диета чрезвычайно важна. Она помогает избавиться от многих болезней, в том числе и от проблем со сном.

Правильное питание можно использовать и в качестве профилактики тяжёлых недугов. В частности, определённая диета помогает снизить риск появления раковых опухолей.