В частности, специалисты советуют регулярно включать в свой завтрак йогурт. Этот популярный недорогой продукт содержит кальций, калий и магний в большом количестве. Установлено, что данные элементы благотворно воздействуют на сердце и сосуды, оказывая антигипертензивное действие.
Медики установили, что при регулярном употреблении йогурта риск повышения давления снижается на 20%. Также они отмечают необходимость физической активности. Ежегодно умеренные нагрузки спасают примерно 4 млн человек в мире от преждевременной смерти.