В гипоталамусе мозга располагаются циркадные (биологические) часы, которые регулируют сон и температуру тела. Поздним вечером человек немного «горячее» идеального состояния для сна, поэтому ему необходимо охладиться. Теплая вода приведет организм в идеальное состояние.
Кроме того, регулярный душ и ванна снижают температуру тела, так как увеличивают кровообращение от внутреннего ядра тела к периферическим участкам рук и ног. Медики утверждают, что качество сна заметно улучшится, если проводить водные процедуры каждый день за час до засыпания.