© freepik.com
Человек с повышенным давлением (гипертоник) и человек с пониженным давлением (гипотоник) могут испытывать ухудшение самочувствия во время таких дней, рассказала доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского Университета Эльвира Хачирова.
«Часто слышу от пациентов, что они негативно реагируют на магнитные бури и что делать в таких случаях. В условиях магнитной бури организм испытывает повышенный стресс, что связано не только с физическими изменениями, но и с психологическим воздействием. Повышенная тревожность, раздражительность, нарушения сна и эмоциональная нестабильность усиливают нагрузку на сердечно-сосудистую систему и затрудняют адаптацию к неблагоприятным условиям. Для людей с нарушениями давления особенно важно принимать превентивные меры для смягчения негативных последствий магнитных бурь», - заявила Хачирова.
По ее словам, регулярный мониторинг артериального давления позволяет своевременно выявить критические отклонения и принять необходимые меры. Соблюдение режима сна, питания и физической активности помогает поддерживать нормальное состояние организма и уменьшает вероятность осложнений.
В период геомагнитных возмущений рекомендуется избегать чрезмерных нагрузок, резких эмоциональных всплесков и длительного пребывания на открытом воздухе, поскольку это снижает риск перегрузки сердечно-сосудистой системы.
Медикаментозная терапия должна проводиться строго по назначению врача, без самостоятельных изменений дозировки, особенно в периоды магнитных бурь, так как неправильный прием препаратов может усугубить течение заболевания. В профилактических целях полезно включать в рацион продукты, богатые магнием, калием и антиоксидантами, которые способствуют нормализации сосудистого тонуса и защищают клетки от повреждений. В то же время, следует ограничить потребление соли и тяжелой пищи.
При гипотонии, помимо вышесказанного, рекомендуется включать в рацион продукты, которые помогают повысить давление, например, слегка соленую пищу (без злоупотребления), травяные чаи с имбирем или лимоном, продукты богатые витаминами группы В. Важно избегать резких подъёмов с кровати или стула, что помогает предотвратить обмороки и головокружения.
Резюмируя, хочу сказать следующее:
- Следите за своим самочувствием и не игнорируйте сигналы организма.
- Избегайте употребления алкоголя и крепкого кофе. Они могут усугублять изменения давления и состояние нервной системы.
- Старайтесь меньше находиться на открытом воздухе, особенно в часы пик геомагнитной активности.
- Если у вас есть хронические заболевания сердца, сосудов или нервной системы, держите контакт с лечащим врачом и соблюдайте все рекомендации.
- В моменты, когда магнитная буря особенно сильна, расслабляйтесь, занимайтесь медитацией или дыхательными упражнениями для снижения тревожности.
Напомним, геомагнитный шторм (магнитная буря) - это сильное возмущение магнитного поля Земли, которое резко нарушает его обычный ход. Может длиться от нескольких часов до нескольких суток.
Геомагнитные бури возникают из-за взаимодействия магнитного поля Земли с потоками заряженных частиц, исходящими от Солнца. Ключевые события на Солнце, которые могут вызывать бури: солнечные вспышки - мощные выбросы энергии, которые выбрасывают в космос огромные количества высокоэнергетичных частиц; корональные выбросы массы (CME) - выбросы плазмы и магнитных полей из солнечной короны, которые движутся в сторону Земли со скоростью до нескольких миллионов километров в час. Магнитосфера Земли обычно защищает планету от прямого воздействия солнечного ветра, но при сильных вспышках её возможности не всегда достаточно, сообщает «Соловей.Инфо».
Некоторые последствия геомагнитных штормов:
- Полярные сияния - заряженные частицы солнечного ветра создают свечение, которое можно наблюдать на высоких широтах;
- Сбои в радиосвязи и спутниковой навигации - заряженные частицы изменяют условия распространения радиоволн в ионосфере, что затрудняет передачу сигналов;
- Влияние на электрические сети - заряженные частицы индуцируют электрические токи в проводниках, что может привести к перегрузкам или повреждениям оборудования. В экстремальных случаях бури могут вызвать отключение электричества на больших территориях.
- Воздействие на космонавтов и спутники - сильные бури могут повредить электронику спутников, вызвать сбои в их работе или даже вывести их из строя.
Чтобы облегчить самочувствие в период магнитных бурь, врачи рекомендуют: вовремя принимать назначенные лекарственные препараты; снизить физическую активность; воздержаться от употребления жирных, острых и солёных блюд; отказаться от алкоголя; пить достаточное количество чистой воды; обеспечить себе полноценный сон.