«Зарядить мозги» помогут определенные продукты

Для улучшения умственной работоспособности многие граждане принимают различные лекарства. Однако их употребление можно избежать и получить хороших результат, включив в рацион питания шесть продуктов, пишет РИА LIVE24.

По словам медиков, к улучшению памяти приводит употребление кофе. Этот напиток также бодрит. Поэтому не следует пить его в больших количествах, чтобы не «перевозбудиться».

Восприятие и обработку информации хорошо улучшают орехи. Их особенно рекомендуют студентам и школьникам.

Диетологи для повышения умственной работоспособности советуют есть больше зелени, в которой содержится лютеин. Он положительно влияет на когнитивные свойства мозга и очень важен для зрения.

Кроме того, «зарядить мозги» помогут натуральные соки, богатые антиоксидантами, и жирная рыба, содержащая в себе Омега-3 кислоты.

Врачи также рекомендуют выпивать побольше жидкости - около 2 литров воды ежедневно.