По словам медиков, к улучшению памяти приводит употребление кофе. Этот напиток также бодрит. Поэтому не следует пить его в больших количествах, чтобы не «перевозбудиться».
Восприятие и обработку информации хорошо улучшают орехи. Их особенно рекомендуют студентам и школьникам.
Диетологи для повышения умственной работоспособности советуют есть больше зелени, в которой содержится лютеин. Он положительно влияет на когнитивные свойства мозга и очень важен для зрения.
Кроме того, «зарядить мозги» помогут натуральные соки, богатые антиоксидантами, и жирная рыба, содержащая в себе Омега-3 кислоты.
Врачи также рекомендуют выпивать побольше жидкости - около 2 литров воды ежедневно.